MAIMUNAH
26214334
2EB32
TIPS DAN
TRIK SEHAT SECARA ISLAMI
Kesehatan selain merupakan nikmat
ALLAH yang diberikan kepada hamba-Nya , juga merupakan salah satu kebutuhan
yang sangat penting bagi manusia. Tanpa adanya kesehatan mustahil bagi kita untuk
melaksanakan tugas kita sebagai hamba Allah, dan yang terpenting dalam
melaksanakan ibadah kepada ALLAH. Sebagai Qudwah hasanah, Rasulullah SAW
senantiasa memberikan contoh terbaik untuk kita semua, ummatnya.
Sesungguhnya
telah ada dalam diri Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi
orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak
menyebut Allah. (al-Ahzab [33]: 21).
Banyak
yang mengatakan sehat itu mahal, padahal justru sehat itu murah, sakit lah yang
mahal! Penting bagi kita untuk melakukan tindakan pencegahan sebelum sakit.
Salah satunya adalah dengan mencontoh apa-apa yang dilakukan oleh Rasulullah.
“Dua
nikmat yang sering kali manusia tertipu oleh keduanya, yaitu kesehatan dan
waktu luang”. (HR. Bukhari no. 6412).
Begitupun dalam masalah kesehatan selama
hayatnya Rasulullah SAW hanya dua kali mengalami sakit (Hayatu Muhammad, Dr.
Haikal Pasya). Pertama beliau pernah mengalami sakit kepala ketika kembali dari
makam pahlawan di Baqi’, dan Kedua, beliau pernah menderita sukar tidur dan
demam panas beberapa hari sebelum wafat.
Walaupun hanya dua kali sakit, Rasulullah
sendiri masih tergolong manusia yang sangat sehat lahir-batin dikarenakan
sangat peduli dalam kesehatan, adapun beberapa faktor yang menyebabkan seperti
yang beliau contohkan adalah :
1. Selalu bangun sebelum shubuh
Sebagaimana Rasulullah
bersabda,”Shalat Shubuh tepat pada waktunya lebih baik daripada dunia dan
seluruh isinya.”(Al Hadist). Adapun keuntungan yang dimaksud adalah badan
sehat, otak cerdas, penghidupan yang lapang serta mendapat kebaikan dunia dan
akhirat.
2. Aktif menjaga kebersihan
Beliau senantiasa menjaga pakaiannya
tetap bersih dan rapih, tak pernah ada bintik-bintik hitam atau kuning pada
serbannya, sedang gamisnya selalu bersih, walaupun beliau hanya tak lebih
memiliki dua salinan. Beliau menganjurkan untuk menjaga kesehatan gigi, beliau
bersabda,”Gosoklah gigimu berulang-ulang, sebab hal itu membersihkan mulut dan
disukai ALLAH.”, karena kebersihan merupakan sebagian dari Iman.
3.
Makan
Secukupnya
Sebagaimana sabdanya,”Kami adalah
kaum yang tidak akan makan sebelum merasa lapar dan bila kami makan tidak penah
kekenyangan.”, Dalam surat QS.Thaha ayat 81 yang
Artinya: Makanlah di antara rezeki yang baik yang telah Kami berikan kepadamu,
dan janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku menimpamu.
dan Barangsiapa ditimpa oleh kemurkaan-Ku, Maka Sesungguhnya binasalah ia.
Ayat
diatas menegaskan kepada kita semua bahwa sesunguhnya janganlah kita berlebihan
dalam makan karena akan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Berbagai penyakit
dapat muncul kalau kita sembarangan dan tidak mengatur pola makan kita dengan
baik.
Makan
adalah salah satu sarana untuk mendapatkan energi agar dapat melanjutkan
aktifitas. Namun, jika kita makan terlampau kenyang juga tak baik untuk
kesehatan kita, bisa menyebabkan kegemukan dan jika terlalu kenyang kita pun
akan menjadi malas untuk melakukan aktifitas selanjutnya. Makan secukupnya
sesuai dengan kadar kemampuan lambung kita untuk menampungnya dan memprosesnya
menjadi energi, juga tak boleh makan terlampau sedikit karena kita akan cepat
kehabisan energi dan akhirnya lemas saat beraktifitas.
Dalam
sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah, Rasul menyatakan bahwa
hendaknya manusia hendaknya menjaga keseimbangan tubuhnya, sepertiga untuk
makanan, sepertiga untuk air dan sepertiga untuk udara. Karena itu, tindakan
berlebihan dalam makan sungguh tidak sesuai dengan ajaran Rasul SAW.
Sekali setahun Umat Islam diwajibkan
berpuasa bukan hanya untuk mencapai ketakwaan, tetapi juga sebagaimana sabda Rasulullah,”Berpuasalah
kamu supaya sehat tubuhmu.”(HR. Buchari).
4.
Gemar berjalan kaki
Insya Allah banyak manfaatnya,
Rasulullah mencontohkan beliau berjalan kaki mengunjungi Baqi’ sekitar tiga
kilometer dari pusat Madinah, baik pada waktu panas terik maupun malam. Beliau
tidak suka hidup manja.
5.
Tidak pemarah
Siapa yang tidak pemarah, hatinya
akan tentram. Sebab itu, siapa yang ingin nasihat, hendaklah meneladani
Rasulullah, Jika rasa marah timbul, segera dihilangkan dengan:
·
Mengubah
gerakan, jika marah ketika berdiri hendaklah langsung duduk
·
Segeralah
berwudhu
·
Megerjakan
shalat sunnah dua rakaat
6.
Selalu
bersikap optimis dan tak pernah putus asa
Betapa hebat kesulitan yang dialami
Rasulullah ketika memulai da’wah di Makkah. Ditengah-tengah kesulitan yang kian
membelit, pada tiga tahun pertama, beliau hanya berhasil memperoleh 13 orang
pengikut, namun beliau tetap optimis.
7.
Tak pernah Iri Hati
Kita sebagai umat Islam hanya
diperbolehkan bersikap iri, dalam dua hal, sabda Rasul,”Tak boleh bersikap iri
kecuali dalam dua hal. Pertama, terhadap orang yang memiliki kekayaan dan
dipergunakan kekayaan itu untuk menegakkan yang haq. Kedua, terhadap orang yang
memiliki pengetahuan dan rajin menyebarkan pengetahuannya kepada orang
banyak.”(HR. Buchari).
8.
Berolahraga
Rasulullah pun melakukan berbagai
jenis olahraga yang menunjukan bahwa tubuh beliau tidak hanya sehat tetapi juga
kuat. Beliau pernah berlomba lari, bertanding gulat juga memanah. Rasulullah bersabda
: “ketahuilah yang dimaksud kekuatan itu adalah memanah. Beliau mengucapkannya
tiga kali.” (HR.Muslim). di dalam hadits lain juga dijelaskan “kamu harus
belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (HR.
Bazzar dan Thabrani).
9.
Bersosialisasi
Kita semua mengetahui bahwa
Rasulullah memiliki banyak sahabat dan senantiasa menjaga silaturahmi dengan
karib kerabat serta bertetangga dengan baik, bersosialisasi juga merupakan
salah satu tips menjaga kesehatan ala Rasulullah yang patut kita tiru.
10.
Berpuasa
setiap Hari Senin dan Kamis
Selain berpahala, dengan berpuasa di
hari senin dan kamis memberikan waktu bagi lambung kita untuk beristirahat. Bayangkan
setiap hari lambung kita disuruh bekerja keras untuk mencerna makann setiap
pagi, siang dan malam. Saat berpuasa, lambung kita akan beristirahat dan
memproses makanan yang belum tercerna sebelumnya, juga dapat menyaring racun
yang mungkin tersimpan dalam tubuh kita karena proses pencernaan makanan yang
kurang sempurna.
Begitulah tips dan trik sehat secara islami yang dapat kita
ikuti sesuai dengan yang Rasulullah kerjakan agar senantiasa sehat. Semoga dengan
mengikuti tips dan trik tersebut kita dapat senantiasa sehat sehingga dapat
melakukan kewajiban kita sebagai manusia untuk beribadah kepada Allah SWT dan
juga menjadi khalifah di muka bumi ini tanpa mengalami kendala sakit dan
sebagainya.
DAFTAR PUSTAKA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar